عسل گون طبیعی - ساکارز 1.86 درصد خرید عسل

راهکارهای طب سنتی برای مراقبت از پوست

بروز شده در توسط دکتر الهام اختری درباره مراقبت و سلامتی (8 دقیقه مطالعه)
راهکارهای طب سنتی برای مراقبت از پوست
مطالب بلاگ گل آویسا (blog.golavisa.com) صرفا اطلاعات عمومی است و هرگز جایگزین توصیه پزشک متخصص نیست. قبل از انجام هر اقدامی برای تشخیص و درمان مشکل یا بیماری خود حتما با یک پزشک متخصص ملاقات و از توصیه های او پیروی کنید.

پوست عضو ضعیفی است، اولین سطحی است که در برابر محرکات خارجی قرار می‌گیرد پس مراقبت از آن بسیار مهم است.

طبیعی است پوست خوب ماحصل ژنتیک است و البته نگهداری از پوست، ماساژ صورت، آبرسانی و ماسک‌های تقویتی کمک کننده است. استفاده از ماسک ژل آلوورا شب‌ها، اسپری گلاب ، کرم ضد آفتاب به وقت بیرون رفتن از منزل، امساک در مصرف مواد قندی، ورزش روزانه، خواب شبانه کافی همه در نگهداری از پوست شما موثر هستند.

حواس‌تان باشد شستشوی مداوم پوست صورت با شوینده‌های شیمیایی منافذ پوست را تحریک کرده، پوست را ضعیف و شکننده می‌کند.

صورت را صبح‌ها با آب ولرم شستشو دهید. آب داغ استفاده نکنید. شب‌ها بعد کار روزمره بهتر است با ژل طبیعی آلوورا صورت را پاک کنید و آب نکشیده بخوابید. صبح با آب ولرم صورت‌تان را بشویید.و گلاب به صورت و گردن‌تان اسپری بفرمایید.از مصرف آب داغ یا سرد خودداری کنید. بهترین درجه حرارت برای شستشو آب ولرم است.

 

ماسک خیار رنده شده برای پاکی پوست و اب‌رسانی عالی اثر می‌کند بعد حمام ۲۰ دقیقه روی پوست‌تان استفاده کنید.غذاها و تنقلات شور و تند و سرخ‌شده‌ها در افرادی که پوست حساس و ضعیف یا مستعد جوش دارند بهتر است مصرف نشود.

ماسک صورت

سبزیجات تازه، میوه‌ها و انواع آش‌های پر سبزی در رژیم غذایی موجب دفع خوب و روزانه در شما شده در درخشندگی پوست موثر است.

برخی از شما از باز بودن منافذ پوست خود شاکی هستید بخور بابونه ی شیرازی و اسپری نمودن گلاب به صورت همراه عدم دستکاری پوست به تدریج منافذ را می‌بندد.خوردن رب انار ملس وسط غذا نیز توصیه‌ی خوبی است که در تقویت پوست، بستن تدریجی منافذ، کاهش تعداد جوش‌ها نقش قابل توجهی دارد.

از بهترین آب‌رسان‌های پوست که در اکثر افراد مناسب است اسپری نمودن گلاب به صورت و گردن است. ژل تازه آلوورا دیگر آب رسان خوب پوست است.

یک عادت خوب را در خودتان تقویت کنید بیشتر میوه‌ها ماسک‌های خوبی هستند. هر بار که مثلا گیلاس میل می‌کنید همه صورت‌تان را با یک گیلاس نصف شده پاک بفرمایید و اجازه دهید نیم ساعت روی پوست‌تان بماند. این‌کار را با نیمه لیمو ترش که اب آن را گرفته‌اید نیز قابل انجام است. با پوره سیب، با برش‌های موز، تخمه خربزه با ان بخش لیز اطراف تخمه‌ها نیز وقتی اسیاب شود و ماسک شود روی پوست تاثیر بسیار خوبی دارد.

خوابیدن به موقع و ابتدای شب در حفظ کلاژن‌های پوست موثر است اگر دقت کرده باشید افرادی که شب‌کاری دارند چروک‌های بیشتری روی پوست‌شان دیده می‌شود.

کرم ضدآفتاب کافی است بدون چربی باشد و اس.پی.اف بالای ۵۰ داشته باشد و هر دو ساعت طی ساعات روز تجدید شود.

در فصل زمستان، پوست شما خشک تر می‌شود. از شتشوی آن با صابون و شامپو و لیف زبر خودداری بفرمایید. توجه کنید اگر پوستتان خشک است نیازی به لیف کشیدن نیست. فقط هفته ای یک بار از لیف نرم پارچه ای استفاده کنید.

در صورتی که پوست دستان شما خشک است، مخلوطی از آب لیمو ترش ، ، عسل و گلیسرین را روی پوست پشت دست ۱۵ تا ۲۰ دقیقه اجازه دهید بماند و سپس با آب به ملایمت بشویید.یک روز در میان تکرار بفرمائید.

انجام کارهایی مثل شستشو، گردگیری و ... بدون دستکش لاستیکی موجب نازک شدن پوست و آسیب آن می‌شود.

در شامپو بدن، یک قوطی کوچک حاوی 10-15 سی سی روغن بابونه بریزید و خوب تکان بدهید. هر بار در فصل سرد یا در مواقعی که پوستتان خشک است، با لیف پارچه ای آغشته به این شامپو، لیف بزنید.

از بهترین پاک کننده‌های پوست، گلاب است، گلاب بدون رقیق کردن، انتخاب خوبی برای پاک نمودن پوست شما از ذرات دوده و چربی است. بهترین انتخاب عدم شستشوی صورت با صابون است، هر چه پوست کمتر تحریک شود پاسخ غدد چربی و عرق منطقی‌تر خواهد بود، در واقع حمام کفایت می‌کند. ولی اگر پوست چربی دارید صابون بابونه انتخاب خوبی است.

ختمی، نرم کننده ای طبیعی برای پوست خشک شماست. با گل‌های ختمی، طراوت و نرمی را به پوست تان باز گردانید. گل‌ها را با دستتان خرد کرده، در آب گرم خیس کنید تا لعاب دهد، در حمام روی پوست بدن تان، ماسک بفرمایید، 15 دقیقه خویشتن داری کنید.

برای شادابی پوستتان دوره‌های دو هفته ای ( دو هفته هر روز) از دو ق. غ. بابونه خشک که در یک ظرف آب میریزید و با درب بسته بجوشد، سپس از روی شعله بردارید، ملحفه روی سرتان بکشید و بخور دهید.

بخور بابونه‌ی شیرازی در کاهش و تخلیه‌ی کومدون‌ها و جوش های سرسیاه بسیار موثر است.

حتما بخوانید درمان خانگی جوش صورت

 

مالیدن به ملایمت جوشانده جعفری روزی دو بار موجب طراوت و جوانی پوست صورت می‌شود.

برای درمان بیماری پوست رزاسه در طب سنتی، غذاهای محرک مانند توت فرنگی، بادام زمینی، کیوی، پسته، خرما، عسل، ارده، سرخ کردنی ها، فلفل و ادویه تند، ترشی، کنسرو، سس و مپرهیز شود. استفاده از دم کرده خاکشیر صبح ناشتا هفته ای دو بار نیز توصیه می‌شود.

هر شب قبل خواب پوست صورتتان را با گلاب بشویید. این کار منافذ پوست شما را بسته، علاوه بر کم نمودن سرعت تشکیل چین و چروک، از جوش‌های زیر پوستی شما هم می‌کاهد.>

برای شستن صورت، زدن آب به صورت و گذاشتن حوله روی پوست به شکلی که پوست را نکشید، فقط بگذارید و بردارید تا نم پوست را به ملایمت بگیرد به خصوص آب سرد در حفظ طراوت پوست بهتر عمل می‌نماید.

پوست مرغی شدن نشانه ای دال بر استعداد پوست به خشکی است. پس حواستان باشد که استفاده از سرخ کردنی‌ها و غذاهای تند کاهش یابد. با روغن بادام شیرین و روغن بنفشه هر شب پوست را چرب بفرمایید.

برای محافظت از پوست‌های نازک، هر شب از گلاب استفاده کنید، وقت خواب به همه پوست صورت و گردن بزنید، طی روز با استفاده از یک افشانه که دو سوم آن را آب و یک سوم را گلاب ریخته، در یخچال قرار داده اید، ساعتی یک بار به پوست صورت آب و گلاب اسپری بفرمایید.

پوستی که با افزایش وزن مواجه می‌شود دچار خطوط صورتی رنگی شده به نام استریا و وقتی با کاهش مواجه می‌شود چروکیده می‌شود. بهترین روش برای کنترل این تغییرات ورزش منظم است به همراه ماساژ با روغن مناسب که در طولانی‌مدت موجب سفتی پوست خواهد شد‌. روغن گل محمدی انتخاب مناسبی است. حساسیت ایجاد نمی‌کند و در طولانی مدت مقوی پوست است. اسپری آب و گلاب سرد یا گلاب سرد به تنهایی نیز در کنارش کمک‌کننده است.

جهت رفع افتادگی پیشانی، مداومت به ماساژ ملایم و رو به بالا و خارج، روغن خراطین هر شب در طولانی مدت به شما کمک می‌کند.

برای رفع خارش پوست، صبح‌ها دو ق. غ. خاکشیر در یک فنجان آب جوش دم کنید و ناشتا بنوشید. روی مواضعی که می‌خارد از روغن بنفشه استفاده کنید. تندی، شوری و سرخ‌کرده در روغن نیز میل نفرمایید.

استفاده از کپسول ویتامین‌ها به صورت موضعی موثر نیستند زیرا طبیعی است دارویی که برای هضم گوارشی تهیه شده مولکول‌های درشت‌تری نسبت به دارویی که به منظور ماسک پوستی تهیه می‌شود، داراست، و امکان جذب از طریق پوست برای این دارو بسیار کم است.

 

افزایش کلاژن پوست

 

کلاژن در بدن آدمی به شکل طبیعی تولید می‌شود، ترکیب دو اسید آمینه گلیسین و پرولین با ویتامین C و مس به تولید کلاژن منجر می‌شود. روند پیری پوست با تخریب کلاژن تسریع می‌شود استفاده بیش از حد از مواد غذایی شیرین، استفاده از غذاهای فرآوری شده و آماده، آرد سفید و... آلودگی هوا در زندگی شهری، اشعه فرا بنفش نور آفتاب، غم طولانی، خشم کنترل نشده همه عواملی هستند که موجب تخریب سریع‌تر کلاژن می‌شوند. ترکیبات گیاهی و جانوری متعددی حاوی اسیدهای آمینه ضروری و ویتامین C هستند.

سوپ پای مرغ، سوپی که پوست مرغ محلی در آن جوشیده، سوپ استخوان، سوپ پاچه حاوی مقادیر قابل توجهی کلاژن هستند و روی پوست همه بدن موثر بوده، البته کمی هم چاق کننده هستند. سفیده تخم مرغ و لبنیات نیز از جمله منابع حیوانی ارزشمند حاوی اسید آمینه ضروری ساخت کلاژن هستند، از منابع گیاهی آن جوانه گندم و بروکلی و از منابع مس دانه کنجد، برگه زردآلو، پودر کاکائو بوده و منابع ویتامین C را نیز می‌شناسید. سبزی‌های برگ سبز به سبب کلروفیل زیاد مثل اسفناج، ریحان، جعفری، فلفل در این چینش غذایی ارزشمند هستند.

افزایش کلاژن پوست

حال شما می‌دانید از ترکیب چه مواد غذایی در رژیم روزمره خود، می‌توانید ساخت کلاژن را بهبود ببخشید، البته این رژیم در درد مفاصل و پیشگیری از آرتروز نیز بسیار موثر است، اگر بخواهید پوست صورت‌تان بهره بیشتری ببرد هم‌زمان با این رژیم مداومت به ماسک نمودن جوانه گندم میکس شده با دو قطره لیمو ترش و روغن زیتون نیز توصیه می‌شود.

اما برخی روشهای تحریک پوست نیز برای تولید کلاژن عالی اثر می‌کنند، ماساژ صورت و طب سوزنی زیبایی از جمله بهترین انتخابها و بی‌عارضه‌ترین روشها در جوان نگهداشتن پوست است. در واقع پوست صورت به مجموعه‌ای از عوامل برای بهبود روند کلاژن سازی نیاز دارد.

 

دو نوع ماسک گیاهی

 

1- برای شادابی پوست، کاهش تجمع چربی در منافذ آن یک پاک‌کننده‌ی تر و تازه گیاهی انتخابی دل‌انگیز است:

نعنای تازه خرد شده ۴ ق.غ.

برگ جعفری تازه خرد شده ۴ ق. غ.

با یک فنجان شیر بادام مخلوط کنید و در یخچال در ظرفی با در بسته ۱۰ تا ۱۲ ساعت بماند سپس صاف کنید و بعد کار روزانه و قبل خواب صورت و گردن را با آن بشویید. در یخچال تا ۵ یا ۶ روز قابل نگهداری است.

2- یکی از ماسک‌های طبیعی توصیه شده برای قوام بخشیدن به پوست، درخشندگی پوست و از بین بردن لک‌های پوست ماسک زرده‌ی تخم مرغ و موز است:

نیمی از یک موز

یک عدد زرده‌ی تخم مرغ خام

موز را برش زده، لایه‌ی داخلی پوست موز را نیز با کمک لبه‌ی کند چاقو بتراشید و به تکه‌های موز اضافه کنید. زرده‌ی تخم‌مرغ خام را نیز اضافه کرده، سپس با هم زن، خوب بزنید تا یکنواخت گردد. دو ق. م. سر پر از مواد مخلوط شده را با دو ق. م. شکر قهوه‌ای بزنید حالا یک ماسک اسکراب فوق‌العاده دارید، ماسک تهیه شده را کف دست‌تان بریزید و همه‌ی پوست را دورانی ماساژ دهید، سپس با آب سرد بشویید.

باقیمانده ماسک را بعد خشک شدن صورت، روی صورت و گردن ماسک بفرمایید و اجازه دهید ۳۰ دقیقه بماند، حتی زیر چشم‌ها را هم بزنید.

و بعد نیم ساعت با آب گرم بشویید. این ماسک هم برای پوست‌های خشک و هم پوست‌‌های چرب مناسب است. این ماسک موجب روشنی، تمیزی و درخشندگی پوست می‌شود و در از بین بردن لک‌ها و جای جوش‌ها نیز مفید است.

حتما بخوانید انواع ماسک صورت

راهکاری های زیبایی گل آویسا

صفحه اینستاگرام گل آویسا را دنبال کنید تا روزانه بهترین راهکارهای ارگانیک جوانی، زیبایی و سلامتی را بخوانید.

دنبال می کنم
راهکاری های زیبایی گل آویسا

دکتر الهام اختری

پزشک و متخصص طب سنتی

فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تهران

استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران